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„StreckDich“ Pilates Trainingscenter & More

Pilates in München - Faszientraining und RückenFit!

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Fitnessstudio in München – weitere Trainingsmethoden

Impressionen Studio StreckDich

Neben Pilates, Rückenschule und Personal Training bieten wir Ihnen bei StreckDich in München verschiedene weitere Trainingsmethoden an. Das Training in unserem Fitnessstudio findet immer unter der Aufsicht von qualifizierten Trainern statt und wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Gerne beraten wir Sie persönlich rund um Ihre Fitness und Gesundheit!


Die weiteren Trainingsmethoden in Ihrem Fitnessstudio in München:


Funktionelles Training

Beim funktionellen Training handelt es sich um ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Bewegungen und Muskelgruppen anstatt einzelner Muskeln trainiert. Diese Trainingsmethode wurde von Physiotherapeuten entwickelt und findet auch heute noch in der Rehabilitation Anwendung. In unserem Fitnessstudio in München werden für das funktionelle Training Schlingen, Bälle und das eigene Körpergewicht eingesetzt. Diese Trainingsmethode verbindet verschiedene Anforderungen wie Ausdauer, Kraft, Agilität, Schnelligkeit und Beweglichkeit und ist sehr zeiteffizient, da ein hoher Anteil der Muskulatur zum Einsatz kommt.

Faszientraining

Trainieren Sie das Fasziennetz Ihres Körpers in unserem Fitnessstudio in München! Das alles umgebende und verbindende Fasziengewebe des Körpers spielt eine große Rolle für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für die Rehabilitation und Prävention. Die Faszien sind das Organ, das den ganzen Körper vernetzt, strukturiert und zusammenhält. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Faszien die Kraftentwicklung, Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung beeinflussen. Wenn man beim Muskeltraining bereits an seine Grenzen gestoßen ist, kann ein gezieltes Faszientraining eine Leistungssteigerung bewirken. Es dient außerdem der Verletzungsprophylaxe und bringt Abwechslung in den Trainingsalltag.

TRX Training

Das TRX Suspension Training wurde von den NAVY SEALS entwickelt und trainiert den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht. Die Basis dieser Trainingsmethode bildet ein Gurt- und Seilsystem, das Ihren Körper in eine instabile Position bringt und so für eine dauerhafte Anspannung auch der tief liegendsten Muskeln sorgt. Da gleichzeitig Koordination, Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und Stabilität trainiert werden, ist diese Trainingsmethode eine gute Ergänzung zu einem Kraft- und Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio in München.

Krafttraining

Das Krafttraining stärkt Knochen, Muskeln und Sehnen und entlastet die Gelenke. Außerdem stärkt es die Gesundheit und verbessert das Wohlbefinden. Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, den Körper straffen oder ein paar Kilos loswerden wollen, in unserem Fitnessstudio in München haben wir ein passendes Angebot für Sie. Ein individuell auf Sie abgestimmter Trainingsplan stellt sicher, dass Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Cardiotraining

Regelmäßiges Cardiotraining auf dem Crosstrainer, dem Laufband oder dem Fahrradergometer in unserem Fitnessstudio in München bringt nicht nur Ihr Herz so richtig in Schwung, sondern verbrennt auch jede Menge Kalorien. Darüber hinaus wird Ihr Immunsystem gestärkt – Sie fühlen sich rundum gesund und werden seltener krank. Fühlen Sie, wie beim Training Glückshormone ausgeschüttet werden!

Body-Fit / BBP

Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po. Der Body-Fit-Kurs in unserem Fitnessstudio in München formt, kräftigt und festigt die Problemzonen.

Core Training

Dieses Power-Programm kräftigt die Muskeln und macht eine tolle Figur. Wesentliches Trainingsziel: eine in Kraft und Koordination leistungsfähige Körpermitte.

Zen & Pilates

Durch die Schulung der Körperwahrnehmung werden (auch unbewusste!) körperliche Verspannungen abgebaut. So kann die anschließende Kräftigung umso effektiver und nachhaltiger wirken. In unserem Fitnessstudio in München kombinieren wir hauptsächlich Techniken aus der Zen-Gymnastik – einer frühen, dynamischen Yogaform – mit dem Trainingssystem von J. H. Pilates.

Qigong

Bei dieser chinesischen Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform legen wir das Hauptaugenmerk auf die Wirbelsäule. Die Übungen sind leicht bei uns im Fitnessstudio in München erlernbar und eignen sich hervorragend auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die keine intensiven Kraftübungen ausführen können. Möge das Qi fließen!

Yin-Yang-Flow

Eine Kombination aus Jahrtausende alten Disziplinen und Traditionen aus Fernost mit sportwissenschaftlichen Erkenntnissen der westlichen Welt. Mit sanften Bewegungen und Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems wird der Körper in unserem Fitnessstudio in München gelockert, der Geist kommt zur Ruhe. Verspannungen und Blockaden lösen sich. Die Lebensenergie Chi kann frei fließen.

Senioren-Training

Speziell für Männer und Frauen ab 60 Jahren. Mit sanftem Training kräftigen Sie in unserem Fitnessstudio in München die tief liegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnen gleichzeitig verkürzte Muskeln. Das Ziel: Die wichtige Stützmuskulatur zu kräftigen, die Haltung zu schulen und das Gleichgewicht zu trainieren.

Pre-/Post-Natal

Pilates für Schwangere und junge Mütter. Von der ersten bis zur dritten Schwangerschaftsdekade trainieren wir mit Hilfsmitteln, Reformer- und Cadillacübungen. Nach der Geburt beginnen wir in unserem Fitnessstudio in München sanft mit dem Wiederaufbau der Muskulatur und helfen Ihnen, in den Pilates-Flow zurückzukehren.

„Den eigenen Körper zugunsten irgendeines anderen Nutzens zu vernachlässigen, ist die größte aller Torheiten.“ J. H. Pilates